当前位置:首页 > 中药生发洗发水 > 霜降过后调养脾胃(中医养生)

霜降过后调养脾胃(中医养生)

2025-05-30 10:53:51 [中药生发洗发水] 来源:扬扬自得网

张 晋

霜降过后天气明显转凉,霜降饮食生冷或穿衣不慎就容易感受寒邪,过后寒邪伤及脾胃阳气,调养尤其是脾胃原本脾胃弱的人群,容易出现腹泻、中医腹冷痛、养生消化不良的霜降症状。调养好脾胃,过后才能确保身体吸收营养,调养增强抵抗力。脾胃

饮食调养脾胃。中医避免吃生冷水果、养生凉拌菜等。霜降日常烹饪时,过后可以适当加一些香叶、调养紫苏、生姜、丁香、肉蔻这类调味品,既去腥增香,又可以帮助改变脾胃虚弱情况,有助运消化、行气消胀的作用。推荐南瓜山药粥,山药能养胃健脾补肾,还能辅助治疗脾胃虚寒引起的慢性腹泻,南瓜甘温耐饥、补中益气。进食时要注意烹煮熟烂、细嚼慢咽,中医认为,当烹饪和咀嚼到位时,对脾胃弱的人群有一定的帮助。

中医调养脾胃不只有饮食。八段锦有“调理脾胃须单举”一式,即两侧手臂分别上举到位,中间交叉到中脘穴,同时牵拉脾胃经,有促进胃肠蠕动、调理脾胃阳气的作用。此外,可以搓热手掌按摩中脘穴和关元穴,腹部搓揉动作由轻到重,直到感觉发热,有健运脾胃、温补元气的效果。

(作者为中国中医科学院西苑医院主任医师)

《 人民日报 》( 2024年11月01日 19 版)

(责任编辑:{typename type="name"/})

推荐文章
  • 16所高校牵手!全国中医养生学本科专业教学联盟在宁成立

    16所高校牵手!全国中医养生学本科专业教学联盟在宁成立 近日,由国家中医药管理局教材办公室、中国中医药出版社主办,南京中医药大学针灸推拿学院·养生康复学院承办的全国中医养生学本科专业人才培养方案研讨会暨首期中医养生学本科专业课程师资培训班、全国中医养生学本 ...[详细]
  • 防脱生发洗发水——守护秀发的秘诀

    防脱生发洗发水——守护秀发的秘诀 随着生活节奏的加快,脱发问题成为了许多人的烦恼。一头浓密亮丽的头发不仅是健康的标志,也是个人魅力的体现。市场上各种针对脱发问题的洗发水层出不穷,但如何选择一款真正有效的防脱生发洗发水呢?了解脱发的原因 ...[详细]
  • 吕防脱洗发水,守护秀发,从根开始

    吕防脱洗发水,守护秀发,从根开始 在现代社会,随着生活节奏的加快和压力的增大,脱发问题逐渐成为许多人尤其是年轻人的一大困扰。一头浓密、健康的秀发不仅是个人魅力的象征,更是自信的来源。面对市场上琳琅满目的防脱产品,如何选择一款真正有效、 ...[详细]
  • 中药洗发水前三名推荐,“芊唯格”中药生发防脱控油洗发水

    中药洗发水前三名推荐,“芊唯格”中药生发防脱控油洗发水 前言现代男性的生活节奏快、压力大,脱发问题逐渐成为困扰许多人的普遍现象。选择一款合适的洗发水对于缓解脱发和保持头发健康至关重要。在琳琅满目的洗发水市场中,中药洗发水因其温和、有效等特点逐渐走红。本文将 ...[详细]
  • 揭秘防脱洗发水,守护你的秀发之选

    揭秘防脱洗发水,守护你的秀发之选 在当今社会,随着生活节奏的加快和工作压力的增大,脱发问题逐渐成为困扰现代人的一个普遍现象。市面上涌现出众多针对脱发问题的解决产品,而其中最为人们所熟知和广泛使用的便是防脱洗发水。但是,什么是防脱洗发水 ...[详细]
  • 博倩防脱育发洗发露,守护秀发健康,告别脱发烦恼

    博倩防脱育发洗发露,守护秀发健康,告别脱发烦恼 在快节奏的现代生活中,脱发和头皮问题困扰着许多人。博倩防脱育发洗发露应运而生,以其独特的天然配方和卓越的育发效果,成为市场上备受瞩目的护发产品。本文将详细介绍博倩防脱育发洗发露的功能与特点,揭秘其如何 ...[详细]
  • 揭秘防脱发洗发水,真相与效果

    揭秘防脱发洗发水,真相与效果 在日益增长的头发护理市场,防脱洗发水成为了许多人对抗脱发问题的首选解决方案。但面对琳琅满目的产品和广告宣传,消费者不禁会问:防脱洗发水真的有效果吗?本文将深入探讨这一问题,帮助你更清晰地了解防脱洗发水 ...[详细]
  • “芊唯格”中药生发防脱洗发水推荐,激活毛囊,防脱育发新选择

    “芊唯格”中药生发防脱洗发水推荐,激活毛囊,防脱育发新选择 脱发问题一直是许多人的困扰,尤其是当生活压力增大、作息不规律时,头发的健康问题更加凸显。针对这一难题,芊唯格中药生发防脱洗发水应运而生,以其独特的配方和卓越的效果,成为市场上备受瞩目的新品。核心成分与 ...[详细]
  • 探索化工洗发水的潜在危害

    探索化工洗发水的潜在危害 在当今的美容和护肤行业中,控油护肤品是许多人日常护理的重要组成部分。然而,在选择这些产品时,了解其主要成分至关重要。本文将深入探讨一些常见控油护肤品中的成分,并分析这些成分对头皮健康可能产生的影响。我 ...[详细]
  • 榕树家15分钟中医服务让健康养生更轻松

    榕树家15分钟中医服务让健康养生更轻松 在快节奏的现代生活中,人们越来越重视健康养生,但往往受限于时间、地点等因素,难以获得及时、有效的中医服务。为了打破这一困境,榕树家中医诊所凭借其创新的服务理念和专业团队,推出了“15分钟中医服务”,旨 ...[详细]
热点阅读